【全11種類】肩こりに使う漢方薬
肩こりは多くの人の悩みです。湿布を貼ったり、肩こり体操をしたり、マッサージしたりして治そうとすることが多いですが、漢方薬も肩こりに効きます。
漢方では、肩こりにもさまざまな原因があると考えます。体質・症状に応じて漢方薬を使い分けることによって対応します。
ここでは、肩こりに使われる主な漢方薬を紹介します。体質や症状によっては、ここに紹介する以外の漢方薬が使われることもあります。
この記事の目次
肩こりに使われる主な漢方薬
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
血行が悪くて生理痛があるなど女性の血行不良に使われることが多い漢方薬ですが、体質・症状に合うなら男性の血行不良にも使います。ただし、子宮の血行を良くしすぎてしまうので、妊娠の可能性がある場合は使えません。
冠心Ⅱ号方（かんしんにごうほう）
上半身の血行が悪い場合に使われる漢方薬です。心に作用する生薬が多く入り、全身の血行を良くします。特に、上半身の血行を良くして肩こりに作用します。心筋梗塞に使われることもあります。
血府逐瘀丸（けっぷちくおがん）
高血圧の随伴症状（頭痛・のぼせ・動悸など）がある場合に使われます。全体の血行を良くしつつ、高血圧の随伴症状をやわらげます。高血圧によるイライラや不眠にも使います。妊娠の可能性がある場合は使えません。
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
色白で冷えてむくみがちの方に使われます。体の余計な水を出しながら血行を良くします。虚弱な女性の貧血・冷え性によく使われる漢方薬です。生理痛やつわりにも使われます。
桂枝加朮附湯（けいしかじゅつぶとう）
冷えていて温めると肩こりがよくなります。体の巡りを良くしつつ、体の内側を温めてさらに巡りを促します。体の余計な水を出す効果もあるので、余計な水が溜まって冷えたり巡りが悪くなったりしている状態に向きます。
葛根湯（かっこんとう）
首すじのこりと頭痛を伴う肩こりに使われます。風邪薬の代表として知られますが、体力を消耗して発汗する生薬が入っているので、長期服用する薬ではありません。急性の肩こりに頓用で使うのがいいでしょう。
加味逍遙散（かみしょうようさん）
ストレスに作用する生薬と体の巡りを良くする生薬が組み合わせられています。イライラ・のぼせ・疲れ・冷え性など、女性の不定愁訴にもよく使います。
釣藤散（ちょうとうさん）
目の周りが痙攣したり、高血圧で頭痛・めまいがあったりする場合に使われます。怒りっぽい人に向いた漢方薬です。認知症で怒りっぽくなっている人にも向きます。
大柴胡湯（だいさいことう）
ストレスで体の巡りが悪い場合に使います。イライラや歯ぎしりなどがある場合に向きます。ストレスで太っている人のダイエット薬としても使われますが、便秘に使われる生薬が入っているので、下痢気味の人には向きません。
防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
水太りでむくみがちな場合に使われます。体に元気をつけつつ、余計な水を抜いて新陳代謝を良くします。新陳代謝を良くすることで巡りが良くなって肩こりに作用します。水太りの人のダイエット薬としても使われます。
二朮湯（にじゅつとう）
胃腸の調子を良くしつつ、体の余計な水を出して、余計な水が溜まって冷えて痛む肩こりに作用します。四十肩にも使われます。
肩こり解消のために普段からできる養生
ごく基本的なことですが、肩こり解消のためには以下のことを普段から心がけるのが大事です。
- ストレッチ
- エクササイズ
- 湯船に浸かる
体を動かすと、血の巡りが良くなり、血行不良による肩こりが改善しやすくなります。ラジオ体操をしたり、YouTubeのストレッチ・エクササイズ・肩こり体操から生活に取り入れやすいものを見つけたりして、まずは二週間運動を続けてみましょう。
また、湯船に浸かると、血行が良くなるだけでなく、体が温まって汗をかくので、水の巡りも良くなり、余計な水が溜まって冷えて痛む肩こりにもいいです。入浴はシャワーだけで済ませず、適温のお湯にしっかり浸かるようにしましょう。
また、肩こりは血行不良から来る頃が多いです。薬膳から見て、血行不良に良い食べ物で手に入りやすいものとして、以下があります。
- 黒米
- 黒豆
- 納豆
- らっきょう
- ザーサイ
- しし唐辛子
- 玉ねぎ
- 青梗菜
- なす
- 菜の花
- ニラ
- みょうが
- ローズマリー
- グレープフルーツ
- ブルーベリー
- 桃
- 栗
- 赤貝
- 青魚全般
- うなぎ
- にしん
- サフラン
- お酢（特に黒酢）
普段の食事に取り入れて、血の巡りを良くしましょう。
加美漢方薬局
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